اهمیت تغذیه در زنان باردار مبتلا به روماتیسم

زنانی که پردنیزولون مصرف می کنند باید به تغدیه خود بیشتر توجه کنند، حتی ممکن است با نظر پزشک لازم باشد مکمل های دارویی مصرف کنند. بطور کلی ویتامین های دوران بارداری باید بطور کامل برای مادر تامین باشد، بخصوص مادرانی که پردنیزولون مصرف می کنند در معرض خطر بالای تحلیل استخوان ها هستند و بنابراین ممکن است به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز داشته باشد.

تغذیه سالم و متعادل برای هر زن بارداری مهم و ضروری است. اگر در ارتباط با تغذیه و وزن خود نگرانید با پزشک زنان و یا متخصص تغذیه مشورت کرده و راهنمایی بخواهید.
پس از بارداری، ورزش به کم کردن وزن کمک کرده و سلامتی و شادابی را برایتان به ارمغان می آورد. اما با وجود فرد جدید در خانواده و مشغله فراوان ممکن است وقت و انرژی کافی برای ورزش کردن نداشته باشید. و اگر پس از زایمان علایم روماتیسمی هم عود کرده باشد، مشکلات شما دو باربر خواهد شد و به شما حق می دهیم که برای ورزش کردن انگیزه کافی نداشته باشید.

بیشترین کاهش وزن در شش هفته اول پس از زایمان اتفاق می افتد و بیشتر زنان در این مدت ورزش خاصی انجام نمی دهند. بعد از مشورت با پزشک زنان و اطمینان از اینکه هیچ منعی برای شروع ورزش وجود ندارد احتمالا اول از همه به پیاده روی فکر می کنید، نه دویدن؛ ترجیح می دهید از هر کاری که بر مفاصل زانو و لگن فشار زیاد وارد می کند پرهیز کنید.

اگرچه بین روماتیسم و تغذیه رابطه خاصی وجود ندارد برخی زنان می گویند با خوردن بعضی غذاها احساس می کنند حالشان بدتر می شود. اگر فکر می کنید غذاهایی وجود دارد که با خوردنشان علایم روماتیسمی تشدید می شود، در دوران پس از زایمان که ممکن است با عود بیماری مواجه شوید، از آنها پرهیز کنید. مثلا برخی بیماران می گویند گوشت قرمز علایم روماتیسمی را در آنها تشدید می کند. معمولا دریافت این موضوع تجربی و شخصی است.

اگر روماتیسم دارید، احتمال بروز بیماری های قلبی در شما بالاست. پس بهتر است در طول بارداری و پس از زایمان غذاهایی انتخاب کنید که برای سلامت قلب مفید است. پیشنهاد ما به شما این است که چربی های خوب و غیر اشباع که می تواند سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش دهد یا همان کلسترول خوب، فیبر و سایر مواد غذایی که هم برای سلامت قلب و هم تناسب وزن مناسب است را در وعده های غذایی خود بگنجانید. یعنی بهتر است روغن زیتون و کانولا، ماهی مثل ماهی سالمون و آجیل هایی مثل گردو و بادام را جایگزین غذاهای سرخ شده و فرآوری شده کنید.

توجه کافی به تغذیه در دوران بارداری و شیردهی برای تمام زنان بخصوص زنان مبتلا به روماتیسم امری مهم و ضروری است. سلامت نوزاد در گرو سلامت مادر است و وجود رابطه صحیح بین این دو تضمین کننده سلامت هر دو. با پزشک خود در ارتباط باشید. بارداری برای زنان مبتلا به روماتیسم مخاطرات خاص خودش را دارد که نیازمند برنامه ریزی پیش از تصمیم به بارداری و حتی پس از زایمان است. با رعایت مواردی که ذکر کردیم می توانید بارداری بی خطری داشته باشید حتی اگر به روماتیسم مبتلا باشید./