اخبار و مقالات
خانه ای که سردرد به آن راه پیدا نمی کند

به گزارش «بهپو»، بسیاری از عوامل مرسوم سردرد در خانه رخ میدهند. بوهای خانگی، نور روشن و صدای بلند باعث سردرد میشوند یا سردرد را تشدید میکنند. با تبدیل کردن خانه خود به یک منطقه عاری از سردرد نمیتوان تمام سردردها را حذف کرد، اما چنین کاری قطعاً به حذف یا کاهش سردردهای شما کمک میکند.
نور
- برای پنجرههای خود از پرده استفاده کنید تا مانع وارد شدن نور شدید خورشید به داخل خانه شوید.
- مبلمان خانه خود را طوری مرتب کنید که محل نشستن شما پر از نور روشن نباشد.
- بهجای استفاده از لامپهایی با نور زننده از لامپهایی با نور ملایمتر استفاده کنید.
- برای لامپهای روی سقف از کلید تنظیم شدت نور استفاده کنید.
- سعی کنید که غالباً از رایانه خود دوریکنید.
عامل بو
محققان برزیلی تحقیقی را منتشر کردند که در آن ۹۸ مرد مبتلابه میگرن مورد بررسی قرار گرفتند. محققان این تحقیق دریافتند که بوهای مختلف عامل سردرد ۴۸ درصد از این شرکتکنندهها بوده است و عامل بو پس از عامل استرس دومین عامل سردرد در میان این ۴۸ درصد از شرکتکنندهها بود. علاوه بر این، ۷۳ درصد از این افراد گفتند که عامل بو پس از عامل نور دومین عاملی است که باعث تشدید سردرد آنها میشود. مهمترین عوامل بویی که باعث سردرد این افراد میشد شامل بوی سیگار، عطرها و محصولات پاککننده بود. برای عاری ساختن خانه خود از سردرد میتوان توصیههای مرتبط با عامل بو را به کاربست. این توصیهها شامل موارد زیر است:
- خانه خود را از بوهای مضری همچون بوی شمعهای معطر، ادکلنها، عطرها، لوسیونها، گلها و خوشبوکنندههای هوا عاری سازید.
- از محصولات پاککننده طبیعی یا بدون بو استفاده کنید.
- یک دستگاه مخصوص تصفیه هوا در خانه خود داشته باشید.
- اگر خانه خود را با موکتها یا فرشهای جدید پوشاندهاید برای چند روز خانه خود را ترک کنید تا بوی فرش و موکت جدید شما را اذیت نکند.
عامل صدا
- بهجای گوش دادن به موسیقیهایی که ضرب و ریتم سنگین و بلند دارند به صداهای آرامشبخش گوش دهید.
- صدای تلویزیون را کم کنید. اگر کسی خواهان بلند کردن صدای تلویزیون است، از او بخواهید که از هدفون استفاده کند.
- یکی از اتاقهای خود را عاری از هرگونه سروصدایی بسازید تا بتوانید برای آرام شدن و دوری از صدا به این اتاق پناه ببرید.
عامل آلرژیزا
- با استفاده از یک رطوبتگیر خانگی رطوبت خانه را کاهش دهید.
- تشک و بالشهای خود را در محفظههای پلاستیکی قرار دهید.
- تمام رختخواب خود را هفتهای یکبار با آب گرم ۱۳۰ درجهای بشویید.
- هفتهای دو بار خانه خود را با یک جاروبرقی فیلتردار جارو بزنید.
- نقاط مرطوب زیر ظرفشویی و اطراف لوله فاضلاب را تمیز کنید.