اخبار و مقالات
خنده بر چه دردهایی درمان است؟
شوخ‌طبعی یک عامل التیام‌بخش قدرتمند برای افسردگی و اضطراب است. به‌طورکلی، خندیدن ـ حتی خنده نخودی یا تبسم – مزیت‌های سلامتی فراوانی دارد که در این مقاله به ۵ مورد از مهم‌ترین مزیت‌های سلامتی خنده اشاره می‌کنیم.
خنده درد را کاهش می‌دهد
خنده سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
به گفته کلینیک مایو، افکار مثبت باعث آزاد شدن نوروپپتیدها در بدن می شود که ضد استرس هستند و پتانسیل ابتلا به بیماریهای خطرناک از این طریق کاهش می یابد.
در دهه ۱۹۸۰ نیز محققان دانشگاه لوما لیندا ایالت کالیفرنیا تحقیقی را درزمینه تاثیر خنده روی سیستم ایمنی بدن انجام دادند. در این تحقیق دکتر لی برک و همکارانش دریافتند که وقتی شرکت‌کننده‌های تحقیق یک فیلم خنده‌دار می‌دیدند، سطوح هورمون بتا اندورفین‌ها (که باعث بهبود خلق‌وخو می‌شود) و هورمون‌های رشد انسانی (که باعث بهبود سیستم ایمنی می‌شوند) به ترتیب ۲۷ درصد و ۸۷ درصد افزایش می‌یافت.
خنده استرس را کاهش می‌دهد
خنده به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می‌کند
دکتر میشل میلر، مدیر مرکز کاردیولوژی پیشگیرانه در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می‌گوید: «ما هنوز نمی‌دانیم که چرا خندیدن از قلب محافظت می‌کند، اما می‌دانیم که استرس ذهنی با تضعیف اندوتلیوم، جداره محافظتی رگ‌های خونی ما، در ارتباط است. تضعیف اندوتلیوم باعث یک سری از واکنش‌های التهابی می‌شود که تجمع چربی و کلسترول در عروق کرونری را به بار می‌آورد و درنهایت منجر به حمله قلبی می‌شود.» خندیدن فشارخون را تنظیم می‌کند و جریان خون پر از اکسیژن را در سرتاسر بدن افزایش می‌دهد که هردوی این موارد برای سلامتی قلب ضروری هستند. دکتر میلر می‌گوید که توانایی خندیدن، حتی اگر خندیدن یک رفتار اکتسابی باشد، می‌تواند یکی از عوامل مهم در کاهش میزان مرگ‌ومیر در کشورهایی باشد که بیماری قلبی به‌عنوان عامل اصلی مرگ‌ومیر در آن کشورها محسوب می‌شود.
خنده باعث سوزاندن کالری‌ها می‌شود
دکتر بوچوسکی و یکی دیگر از همکارانش ۴۵ زوج را موردبررسی قراردادند. محققان این تحقیق ابتدا به این افراد فیلم‌های خنده‌داری را نشان دادند و سپس میزان سوخت‌وساز بدن آن‌ها را اندازه گرفتند. نتایج این تحقیق نشان داد که خنده ۵ تا ۱۵ دقیقه‌ای می‌تواند باعث سوزاندن ۱۰ تا ۴۵ کالری در هرروز شود؛ بنابراین، اگر فردی هرروز بین ۵ تا ۱۵ دقیقه بخندد می‌تواند در طول یک سال حدود چهار پوند (حدود ۲ کیلوگرم) وزن کم کند./
