هنگام کار با رایانه به چشم فرصت استراحت بدهید

بسیاری از افراد روزها با رایانه و شب ها با تلفن های هوشمند سروکار دارند، اما به گفته کارشناسان بیش از دو ساعت خیره شدن به صفحه نمایش در روز موجب خستگی چشم، سردرد و کمر درد می شود.

به گزارش دیلی میل، شیوه های زندگی که به طور فزاینده به سمت تکیه بر فناوری و در نتیجه بی تحرکی پیش می رود، آسیب زیادی به سلامت ما می زنند و باعث ترویج چاقی و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و سایر بیماری های مزمن می شوند.
کارشناسان آسیب به بینایی را نیز از نتایج وابستگی به فناوری می دانند، به طوری که تنها در آمریکا 65 درصد از بزرگسالان اکنون به خستگی چشم ناشی از کارکردن با ابزارهای دیجیتالی مبتلا هستند.
طبق گزارش ویژن کانسیل Vision Council، خشکی چشم، چشم های ملتهب، تاری دید، سردرد و گردن و کمر درد از علائم کار زیاد با ابزار های دیجیتالی است.
این در حالی است که 90 درصد از بیماران در گفت و گو با چشم پزشک خود سخنی از میزان به کارگیری وسایل دیجیتالی به میان نمی اورند.
از سوی دیگر خستگی چشم به واسطه استفاده زیاد از تجهیزات دیجیتالی موجب می شود که پس از دو ساعت، جسم نیز دچار ناراحتی فیزیکی شود.
این عوارض معمولا به دلیل نزدیک تا متوسط بودن فاصله چشم ها با صفحه های دیجیتالی از جمله دسکتاپ و لپ تاپ رایانه ها، تلفن های هوشمند، تبلت ها و کتاب خوان های الکترونیکی است.
براساس این گزارش، از هر 10 نفر، هشت نفر همزمان کاربر دستکم دو دستگاه دیجیتالی هستند.
فاصله با صفحه نمایش، فرکانس و مدت زمان استفاده و درجه قرار گرفتن در معرض انرژی بالا نور قابل رویت یا آبی که از نمایشگرهای ویدیویی ساطع می شوند در زمینه ابتلا به عوارض نقش دارند.
در این گزارش آمده است: باید به بیماران در مورد روش های پیشگیری از این مشکل آموزش داد.