اخبار و مقالات
12 بیماری شایع مردان

به گزارش «بهپو»، اگرچه امید به زندگی در آقایان طی 50 سال اخیر به میزان چشمگیری افزایش یافته، هنوز این افراد نسبت به همسران خود به طور میانگین 5 سال زودتر از دنیا می روند چراکه برای سلامت اهمیت کمتری قایل هستند و در معرض عوامل خطرساز بیشتری از جمله حوادث، دخانیات، شیوه زندگی نادرست و… قرار می گیرند. لذت بردن از زندگی نیازمند سرمایه گذاری در وقت و تلاش برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری هاست. برای شروع این سرمایه گذاری هیچ وقت دیر نیست چرا که بسیاری از بیماری های آقایان با تشخیص زودرس، قابل پیشگیری هستند. فرارسیدن روز ملی سلامت مردان، بهانه ای شد تا به شایع ترین بیماریها در آقایان و راه های پیشگیری از آنها بپردازیم.
1-ایدز؛ از رفتارهای پرخطر بپرهیزید
راه پیشگیری: خودداری از روابط جنسی پرخطر، استفاده از کاندوم در روابط جنسی و خودداری از مصرف سوزن مشترک برای تزریق، تاتو و… از موثرترین راه های پیشگیری از بیماری ایدز هستند.
2-دیابت؛ قاتل خاموش آقایان
راه پیشگیری: تمامی افراد بالغ و سالم باید از 45 سالگی هر 3 سال یک بار قندخون خود را با آزمایش خون اندازه گیری کنند. برای این منظور می توان از روش های مختلف آزمایشگاهی از جمله تست قندخون ناشتا، تست تحمل گلوکز و تست قند 3ماهه – A1C– استفاده کرد. با پیروی از شیوه زندگی سالم، حفظ وزن مناسب، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توان به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داد. اگر دچار عوامل خطر دیابت مثل فشارخون و چربی خون بالا و سابقه دیابت در خانواده هستید باید غربالگری دوره ای را از سنین پایین تر و با فاصله کمتر انجام دهید.
3-بیماری های قلب و عروق؛ تصلب شرایین در صدر قاتلان آقایان
راه پیشگیری: از هر 3 مرد بالغ 1 نفر در زندگی خود به نوعی بیماری قلبی مبتلا می شود. بنابراین باید حتما به صورت دوره ای برای بررسی وضعیت قلبی-عروقی به پزشک مراجعه کند. زمان شروع غربالگری پزشکی باتوجه به عوامل خطر موجود برای هر فرد از جمله میزان چربی ها و فشارخون، استعمال دخانیات، اضافه وزن، دیابت و… می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی توصیه می شود از 25 سالگی هر 5 سال یک بار وضعیت قلبی خود را بررسی کنید. اندازه گیری چربی خون نیز باید برای آقایان با عامل خطر از 20 سالگی و مردان سالم از 35 سالگی آغاز شود. ورزش روزانه -حداقل 30 دقیقه در روز-، رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف میوه و سبزی، کاهش مصرف چربی های اشباع و ترک دخانیات از دیگر عوامل موثر در پیشگیری از بیماری های قلبی هستند.
4-بزرگی و سرطان پروستات؛ دومین سرطان شایع آقایان در جهان
راه پیشگیری: سن بالای 50 سال، عوامل ژنتیکی و سابقه سرطان پروستات در پدر، برادر یا فرزند از مهم ترین عوامل خطر این بیماری هستند. بنابراین لازم است تمام آقایان غربالگری پروستات را از 50 سالگی آغاز کنند. در صورت وجود عوامل خطر نیز بهتر است این آزمایش از 40 تا 45 سالگی آغاز شود. سلامت پروستات را می توان با معاینه دیجیتالی مقعد و آزمایش خون بررسی کرد. مراجعه منظم به پزشک و انجام آزمایش های دوره ای احتمال تشخیص زودرس این بیماری را به میزان قابل توجهی بالا می برد. پیروی از شیوه زندگی سالم نیز در حفظ سلامت پروستات نقشی اساسی دارد.
5-بیماری های کلیوی؛ وقتی دست و پا ورم می کند
راه پیشگیری: افزایش مصرف آب، ورزش منظم، حفظ وزن مناسب، ترک سیگار، غربالگریهای منظم و کنترل دیابت و فشارخون، بررسی دوره ای کلیه ها، کاهش مصرف داروهای مسکن و مصرف درست داروها همگی به پیشگیری از بیماریهای کلیوی و جلوگیری از پیشرفت آنها کمک می کنند. افرادی که دچار بیماری کلیوی هستند باید مصرف نمک و پروتئین را نیز کاهش دهند.
6-افسردگی و خودکشی؛ خودکشی، هشتمین علت مرگ در آقایان
راه پیشگیری: افسردگی مانند اختلالات جسمی یک بیماری واقعی است و باید تحت درمان قرار بگیرد. از صحبت کردن درمورد مشکلات روحی-روانی خود ترس نداشته باشید و از اطرافیان، اعضای خانواده و دوستان درخواست کمک کنید. مشاور یا روانشناس با تغییر دیدگاه شما می تواند به بهبود کیفیت زندگیتان کمک کند. شرکت در فعالیت های اجتماعی، نوشتن افکار و ورزش منظم حتی در حد یک پیاده روی ساده در محل زندگی نیز می توانند بسیار کمک کننده باشند.
7-سرطان ریه؛ از یک سرفه ساده شروع می شود
راه پیشگیری: بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیمار یهای تنفسی، ترک دخانیات است. امروزه برنامه ها و روشهای جایگزینی متعددی وجود دارند که با استفاده از آنها می توان به تدریج مصرف دخانیات را کاهش داد و به طور کامل کنار گذاشت. اگر بیشتر از 30 سال است که از دخانیات استفاده می کنید، توصیه می شود ریه خود را با انجام سی تی اسکن با دوز پایین، تحت بررسی قرار دهید.
8-آنفولانزا و ذات الریه؛ افزایش خطر 25 درصدی نسبت به خانم ها
ریه، دیابت، نارسایی احتقانی قلب، کم خونی داسی شکل، ایدز یا سرطان- دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند.
راه پیشگیری: برای پیشگیری از آنفلوانزا و ذات الریه، واکسیناسیون سالیانه پیشنهاد می شود. رعایت بهداشت، شستشوی منظم دست ها و عدم تماس با افراد بیمار یا سطوح آلوده به ویروس نیز از راهکارهای موثر در پیشگیری از این دو بیماری هستند.
9-اختلال نعوظ؛ علامتی زودهنگام برای بیمار یهای قلبی-عروقی
راه پیشگیری: توجه به سلامت قلب و عروق، برخورداری از شیوه زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب، کاهش استرس، ورزش، ترک دخانیات، مراجعات منظم پزشکی و استفاده از درما نهای خوراکی و موضعی همگی می توانند به پیشگیری از اختلال نعوظ در آقایان کمک کنند. درمان اختلال نعوظ باتوجه به عامل آن می تواند متفاوت باشد اما معمولا شامل داروهایی مثل تادالافیل، سیلدنافیل، واردنافیل، هورمون درمانی و جراحی پروتز می شود.
10-سرطان روده بزرگ و مقعد؛ دومین علت جهانی مرگ به دنبال سرطان در آقایان
راه پیشگیری: پولیپ را باید قبل از تبدیل به سرطان تشخیص داد و از روده خارج کرد. برای این منظور باید غربالگری سرطان روده بزرگ را از 50 سالگی آغاز کنید. کولونوسکوپی یکی از رو شهای رایج برای تشخیص پولیپ و بررسی روده و مقعد است که با استفاده از یک لوله انعطاف پذیر مجهز به دوربین انجام می شود. پولیپ ها را می توان حین انجام این تست خارج کرد. در این زمینه روش مشابه دیگری تحت عنوان سیگموئیدوسکوپی نیز وجود دارد که فقط به بررسی بخش انتهایی روده بزرگ می پردازد. کولونوسکوپی را می توان به صورت مجازی و با کمک رو شهای تصویربرداری مثل سی تی اسکن نیز انجام داد اما اگر پولیپ مشاهده شود فرد باید برای خارج کردن آن کولونوسکوپی معمول را انجام دهد.
11-سرطان پوست؛ در تماس با آفتاب، مجهز باشید
راه پیشگیری: برای پیشگیری از سرطان پوست باید زمان تماس با نور آفتاب را کاهش داد یا از کرم ضدآفتاب، لبا سهای آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی در بیرون از خانه استفاده کرد. همچنین باید استفاده از دستگاههای سولاریوم را کنار گذاشت. معاینه پوست در خانه از لحاظ تغییرات، لکه ها و خال ها و شکل، رنگ و اندازه آنها و معاینه پزشکی نیز در پیشگیری از سرطانهای پوست نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
12-افت تستوسترون؛ وقتی از صفات مردانه کاسته م یشود
راه پیشگیری: برای جلوگیری از افت بیش از حد تستوسترون به دنبال افزایش سن باید در طول زندگی خود شیوه زندگی سالمی داشته باشید و به سلامت قلبی-عروقی خود توجه کنید. ورزش، رژیم غذایی سالم، جلوگیری از اضافه وزن و ترک دخانیات همگی می توانند در پیشگیری از افت تستوسترون موثر باشند./