آرشیوهای ماهیانه: ژانویه 2013
23
ژانویه
ورزش ویلیامز برای تسکین درد کمر
-
توسط
aramd
در زمان بیرون زدگی حاد دیسک از این نوع ورزش ها اجتناب شود.
ورز ش های آبی به اشکال مختلف از جمله راه رفتن در آب، زیر نظر متخصصین مفید ...
23
ژانویه
انجام چند حرکت ورزشی ساده در محل کار
-
توسط
امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی سبک زندگی مردم و نوع فعالیت ها و خدمات مرتبط با آنها تغییر کرده است. برخلاف قرن گذشته کارهایی که با نیر...
21
ژانویه
۱۰ تمرین کششی پایه در ورزش
-
توسط
تمرینات کششی بخش کلیدی فعالیت ورزشی را تشکیل می دهد. حرکات کششی باعث افزایش انعطاف پذیری شده و دامنه حرکتی مفاصل را بهبود می بخشد. قبل ...
20
ژانویه
انواع پسوریازیس
-
توسط
پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی پوستی است که اغلب با پوسته پوسته های قرمز رنگ مشخص می شود. چند نوع مختلف پسوریازیس وجود دارد. در بیشتر مو...
18
ژانویه
تزریق سلامتی به بدن با خوردن ماهی آزاد!
-
توسط
اگر می‌خواهید چشم‌ها، قلب و استخوان‌هایتان در امان بمانند و به این زودی‌ها پیری سراغتان را نگیرد ماهی آزاد را دریاب...
17
ژانویه
تمرین هایی برای افزایش تعادل بدن
-
توسط
انجام ورزش های تعادلی به فرد کمک می کند تعادل و اعتماد به نفس خود را در هر سنی که هست حفظ کند. به خصوص برای افراد مسن تر ورزش های تعادل...
12
ژانویه
چرا چاق می‌شویم؟ چگونه لاغر شویم
-
توسط
دلایل زیادی برای افزایش وزن وجود دارد. اغلب اضافه وزن مشکل خانوادگی است. ممکن است در برخی شرایط مانند ناراحتی، استرس یا زمان تنهایی با ...
12
ژانویه
رژیم لاغری
-
توسط
چاقی در جهان رو یه افزایش است ۵۰ درصد جمعیت آمریکا و دیگر کشورهای صنعتی چاق هستند و دوست دارند که وزن خود را کم کنند ولی از دست دادن وز...
12
ژانویه
چاقی در کودکان
-
توسط
یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که در کودکان امریکایی اگر روزانه ۱۱۰ – ۱۶۵ کالری اضافی مصرف کنند در طول یک دوره ده ساله ۵ ک...
02
ژانویه
چند تمرین ورزشی مفید جهت تقویت ماهیچه های مرکزی بدن
-
توسط
تمرینات عضلات core بخش مهمی از یک برنامه ورزشی را تشکیل می دهند. شاید گهگاه دراز و نشست و شنای سینه را تمرین کنید اما تقویت این عضلات، ...
