نوشته‌ها توسط aramd
28
جولای
شــام بخـورید ولاغر شوید
-
توسط
aramd
آیا می‌خواهید بدانید که آخرین وعده غذایی به شما چگونه در کاهش وزن کمک می‌کند؟ ما از کمک کارشناسی دو متخصص تغذیه به نام دکتر ا...
27
جولای
آیا تخم کدو برای زنان باردار مضر است؟
-
توسط
نه تنها خوردن تخم کدو برای زنان باردار مضر نیست بلکه شامل بسیار از مواد مغذی دوران بارداری می باشد. اضافه کردن تخم کدو به سالاد و نان ی...
23
ژوئن
حقایقی درباره چربی‌های خوب، بد و حد واسط
-
توسط
برای سال‌ها چربی تنها یک کلمه چهار حرفی بود و ما ترغیب می‌شدیم تا حد ممکن آن را از رژیم غذایی خود حذف کنیم. بنابراین ما به غذ...
23
ژوئن
ورزش هـایـی بـرای تـقـویـت مـفـاصـل
-
توسط
ورزش فقط یک شیوه مناسب برای حفظ سلامت نیست بلکه می‌تواند درمان موثری برای بسیاری از مشکلات مفاصل زانو و لگن باشد. تقویت عضلات اطرا...
23
ژوئن
علل و انواع بی‌خوابی و خواب‌آلودگی
-
توسط
نیاز به خواب در سنین متفاوت متغیر است. هرچه سن انسان بالاتر می‌رود، خواب کمتر می‌شود. فرد بزرگسال به حدود 9-7 ساعت خواب در شب...
23
ژوئن
خوردن یا نخوردن آنتی بیوتیک، مساله این است!
-
توسط
گرانی هزینه‌های درمانی، شیوع مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها را چند برابر کرده غافل از اینکه مصرف نادرست و نابجای این داروه...
23
ژوئن
آیا ورزش‌های کششی به بهبود درد ناشی از آرتریت کمک می‌کند؟
-
توسط
گرچه شاید عجیب به‌نظر رسد، اما ورزش‌های کششی می‌توانند به بهبود درد ناشی از آرتریت کمک کنند.
با وجودی که آرتریت مفاصل، ...
23
ژوئن
6 نشانه کم‌آبی بدن – این علامت‌ها را جـدی بگیـرید
-
توسط
کم‌آبی بدن (دهیدراته شدن) زمانی رخ می‌دهد که بدن برای عملکرد مؤثر خود دارای آب کافی و دیگر مایعات نباشد. دهیدراته شدن می&zwnj...
23
ژوئن
چگونه با عصا و واکر راه برویم؟
-
توسط
بسیاری از افراد در طول عمر خود زمانی نیاز پیدا می‌کنند تا از وسایل کمکی برای راه رفتن استفاده کنند. واکر، عصای زیربغل یا عصا...
23
ژوئن
توصیه هایی برای پیاده روی و دویدن ایمن
-
توسط
پیاده روی و دویدن روشی بسیار مناسب برای فعالیت جسمی است، اما درعین‌حال در صورت عدم رعایت برخی احتیاطات می‌تواند باعث صدمه زدن...
