نوشته‌ها توسط aramd
09
مارس
نقش موثر ورزش در آب در کاهش عوارض بیماری‌های مفصلی
-
توسط
aramd
پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماری های مفصلی می تواند از عوارض و پیشرفت این بیماری‌ها جلوگیری کند.
ورزش نه تنها د...
27
فوریه
اثرات سوء نشستن زیاد
-
توسط
محققان می گویند نشستن طولانی مدت باعث بروز مجموعه ای از بیماری ها و مشکلات سلامتی می شود. چاقی و سندرم متابولیک –مجموعه ای از بیم...
26
فوریه
روش صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین
-
توسط
کمتر کسی را سراغ داریم که بعد از بلند کردن و جابجایی وسایل خانه یا وسایل سنگین از درد کمر شکایت نداشته باشد. در این مقاله شما را با روش...
24
فوریه
تغییر شیوه زندگی برای مقابله با آسیب مفاصل
-
توسط
اگر همین الان خودکارتان روی زمین بیفتد، چه کار می‌کنید؟ مسلما سریع خم می‌شوید و آن را برمی‌دارید، اما اگر خم شدید و راست...
24
فوریه
سندرم تونل کارپال؛ بلای جان دستها!
-
توسط
کار زیاد با رایانه، انجام ورزش‌های سنگین، انجام کارهای خانه به مدت طولانی و خلاصه هر گونه فعالیتی که فشار زیادی را به دستها ...
24
فوریه
این ورزش کم خرج را جدی بگیرید
-
توسط
می‌خواهید تندرست باشید و می‌دانید برای رسیدن به این هدف نیاز بیشتری به ورزش دارید. برای این منظور حتی ممکن است با شور و شوق ف...
22
فوریه
در زمستان از این ۶ سبزی غافل نشوید
-
توسط
خوردن سبزیجات غنی از ویتامین به ویژه در فصل سرد سال می‌تواند شما را از بسیاری بیماری‌ها مصون نگه دارد. این ۶ سبزی را در برنام...
19
فوریه
فواید مصرف ماهی
-
توسط
ماهی حاوی اسید چرب ضروری امگا ۳ است، از این رو خاصیت ضد التهابی داشته و تضمین کننده سلامت قلب و عروق است. ماهی همچنین حاوی روی، سلنیوم ...
18
فوریه
پیشگیری از کمر درد با حفظ حالت صحیح بدن به هنگام ایستادن و نشستن
-
توسط
۱-منحنی ستون فقرات:
کمر سالم سه منحنی طبیعی دارد:
-منحنی رو به جلو یا داخل در گردن (منحنی گردن)
-منحنی رو به عقب یا بیرون در بالای ک...
16
فوریه
۱۴ روش ساده و موثر برای کاهش وزن
-
توسط
اهل ورزش کردن نیستید؟ وقت کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در کلاس‌های بدنسازی ندارید؟ آیا می‌دانید برخی از کارهای روزانه بدون ...
