نوشته‌ها توسط aramd
18
فوریه
پیشگیری از کمر درد با حفظ حالت صحیح بدن به هنگام ایستادن و نشستن
-
توسط
aramd
۱-منحنی ستون فقرات:
کمر سالم سه منحنی طبیعی دارد:
-منحنی رو به جلو یا داخل در گردن (منحنی گردن)
-منحنی رو به عقب یا بیرون در بالای ک...
16
فوریه
۱۴ روش ساده و موثر برای کاهش وزن
-
توسط
اهل ورزش کردن نیستید؟ وقت کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در کلاس‌های بدنسازی ندارید؟ آیا می‌دانید برخی از کارهای روزانه بدون ...
13
فوریه
تاثیر شگفت انگیز ورزش بر افزایش استحکام استخوان در همه سنین
-
توسط
تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت ورزشی در همه سنین باعث بالا رفتن جرم استخوان، افزایش تراکم استخوانی و بهبود بافت‌های آن می&z...
13
فوریه
سنگینی درد روی شانه ها
-
توسط
متخصصان، بروز علائمی مثل تیر کشیدن انگشتان دست، درد و بی حسی در کمر و.. را نشانه ابتلا به سندرومی می‌دانند که در آن عروق خونی و اع...
13
فوریه
چگونه در کوتاه‌ترین زمان ممکن آمادگی جسمانی بدست آوریم؟
-
توسط
یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شود افراد کمتر به ورزش بپردازند کمبود وقت است. محققین سعی کرده‌اند برای این مشکل راه ح...
13
فوریه
تسکین درد زانو با مکمل پودر زنجبیل
-
توسط
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مکمل پودر زنجبیل در تسکین درد بیماران مبتلا به استئوآرتریت زانو(آرتروز زانو) مؤثر است و می‌توان ا...
13
فوریه
۷ نشانه ای که نباید نادیده گرفت
-
توسط
توجه به علائم و نشانه های بدن بسیار مهم است. هر کسی دارای طبیعت و عاداتی است که خودش نسبت به آنها آگاهی بیشتری دارد و زمانی که این عادا...
11
فوریه
ورزش در کودکی خطر ابتلا به آرتروز در بزرگسالی را کاهش می‌دهد
-
توسط
طبق گزارش کالج رماتیسم شناسی آمریکا در واشنگتن، فعال بودن از نظر فیزیکی در دوران کودکی با بهبود غضروف‌های زانویی و قسمت تیبیال است...
11
فوریه
چگونه بدون باشگاه رفتن ورزش کنیم؟
-
توسط
استفاده از وزنه و دستگاه‌های ورزشی بهترین و سریع‌ترین راه برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و قوی کردن آن است، اما ممکن است به دل...
10
فوریه
خوراکی هایی که خلق و خوی ما را شاد می کنند!
-
توسط
بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و رو...
