اخبار و مقالات
مناسب سازی فضای خانه برای مبتلایان به آرتروز
1-اتاق نشیمن (هال)
– عوامل خطر را کم کنید، مثلا فرش هایی را که لیز می خورند، جمع کنید تا نیفتید.
– اگر ارتفاع صندلی یا مبل خیلی پایین باشد، برای بیماری که درد زانو دارد، بلند شدن و نشستن روی این صندلی یا مبل، بسیار سخت است. لذا موقع خرید، دقت کنید تا ارتفاع آنها مناسب باشد.
– صندلی و مبل های دسته‌دار برای این بیماران مناسب ترند.
– اگر کم حرکت می کنید، بهتر است برای انجام کارهایی مثل تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از کنترل، از جای خود بلند شوید و از روی تلویزیون این کار را انجام دهید.
– اگر ارتفاع صندلی یا مبل خیلی پایین باشد، برای بیماری که درد زانو دارد، بلند شدن و نشستن روی این صندلی یا مبل، بسیار سخت است. لذا موقع خرید، دقت کنید تا ارتفاع آنها مناسب باشد.
– صندلی و مبل های دسته‌دار برای این بیماران مناسب ترند.
– اگر کم حرکت می کنید، بهتر است برای انجام کارهایی مثل تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از کنترل، از جای خود بلند شوید و از روی تلویزیون این کار را انجام دهید.
2-اتاق خواب
استراحت کافی و خوب خوابیدن یکی از عوامل کنترل کننده درد آرتریت روماتوئید می باشد.
– اگر تختخواب شما فاصله زیادی از زمین دارد، برای جلوگیری از افتادن در خواب، ارتفاع تخت خود را کاهش دهید.
– بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نباید از بالش بلند استفاده کنند، زیرا موجب گردن درد می شود.
– پزشکان استفاده از بالش نگهدارنده گردن را به این بیماران توصیه می کنند که در فروشگاه های وسایل پزشکی وجود دارند.
– تشک بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید، نباید خیلی سفت و یا خیلی نرم باشد.
– لبه تخت نباید بالاتر از سطح تشک باشد، زیرا ممکن است هنگام خواب، آرنج بیمار به لبه تخت برخورد کند و درد بگیرد.
– هنگام خواب شب، برای جلوگیری از افتادن، یک چراغ را روشن بگذارید تا اگر نصفه شب برای کاری بلند شدید، زمین نخورید.
– اگر تختخواب شما فاصله زیادی از زمین دارد، برای جلوگیری از افتادن در خواب، ارتفاع تخت خود را کاهش دهید.
– بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نباید از بالش بلند استفاده کنند، زیرا موجب گردن درد می شود.
– پزشکان استفاده از بالش نگهدارنده گردن را به این بیماران توصیه می کنند که در فروشگاه های وسایل پزشکی وجود دارند.
– تشک بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید، نباید خیلی سفت و یا خیلی نرم باشد.
– لبه تخت نباید بالاتر از سطح تشک باشد، زیرا ممکن است هنگام خواب، آرنج بیمار به لبه تخت برخورد کند و درد بگیرد.
– هنگام خواب شب، برای جلوگیری از افتادن، یک چراغ را روشن بگذارید تا اگر نصفه شب برای کاری بلند شدید، زمین نخورید.
3-آشپزخانه
– اگر دستتان درد می کند و نمی توانید به خوبی آن را حرکت دهید، دستگیره شیر آب را موقع خرید طوری انتخاب کنید که به اندازه کافی بلند باشد تا راحت تر شیرآب را باز و بسته کنید.
– در کابینت آشپزخانه، وسایل و موادی را که بیشتر استفاده می کنید، جلوی دست بگذارید.
– از پیش‌بند جیب‌دار استفاده کنید تا وسایل مورد نیاز برای پخت غذا را در جیبتان بگذارید.
– اگر خرد کردن چیزی مثل سبزی و یا باز کردن درب قوطی برایتان مشکل است، از وسایلی که برای این منظور در فروشگاه ها به فروش می رسند، استفاده کنید.
– به جای خردکردن سبزیجات که باعث درد مفاصل می گردد، بهتر است سبزی آماده و خرد شده بخرید.
– در کابینت آشپزخانه، وسایل و موادی را که بیشتر استفاده می کنید، جلوی دست بگذارید.
– از پیش‌بند جیب‌دار استفاده کنید تا وسایل مورد نیاز برای پخت غذا را در جیبتان بگذارید.
– اگر خرد کردن چیزی مثل سبزی و یا باز کردن درب قوطی برایتان مشکل است، از وسایلی که برای این منظور در فروشگاه ها به فروش می رسند، استفاده کنید.
– به جای خردکردن سبزیجات که باعث درد مفاصل می گردد، بهتر است سبزی آماده و خرد شده بخرید.
4- حمام و توالت
– اگر زانودرد دارید، از توالت فرنگی استفاده کنید.
-یکی از علائم آرتریت روماتوئید سخت نشستن و بلند شدن است، لذا بهتر است ارتفاع توالت را بالا بیاورید.
-برای جلوگیری از افتادن، یک میله نزدیک وان و یا توالت قرار دهید.
– تلفن همراه خود را در دستشویی بگذارید که اگر افتادید، بتوانید از دوستان خود کمک بگیرید. ولی مراقب باشید تلفن در جای مطمئنی باشد که داخل توالت نیفتد.
– شما می توانید یک صندلی در حمام قرار دهید تا نشسته خود را بشویید.
– دستگیره شیرآب را همانند آشپزخانه، بلند بخرید تا راحت تر بتوانید شیرآب را باز و بسته کنید.
-یکی از علائم آرتریت روماتوئید سخت نشستن و بلند شدن است، لذا بهتر است ارتفاع توالت را بالا بیاورید.
-برای جلوگیری از افتادن، یک میله نزدیک وان و یا توالت قرار دهید.
– تلفن همراه خود را در دستشویی بگذارید که اگر افتادید، بتوانید از دوستان خود کمک بگیرید. ولی مراقب باشید تلفن در جای مطمئنی باشد که داخل توالت نیفتد.
– شما می توانید یک صندلی در حمام قرار دهید تا نشسته خود را بشویید.
– دستگیره شیرآب را همانند آشپزخانه، بلند بخرید تا راحت تر بتوانید شیرآب را باز و بسته کنید.
5-پارکینگ
– باز کردن درب پارکینگ برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، کار دشواری است، لذا بهتر است از درب های اتوماتیک استفاده کنید.
– اگر شما وسایلی را در پارکینگ جمع کرده اید، آنها را جلوی چشم قرار دهید تا راحت تر بتوانید چیزی را که می خواهید پیدا کنید./
– اگر شما وسایلی را در پارکینگ جمع کرده اید، آنها را جلوی چشم قرار دهید تا راحت تر بتوانید چیزی را که می خواهید پیدا کنید./
